朝食を食べよう

朝ごはん、毎日食べていますか？

統計によると3人に1人は朝食を食べないとか。

朝食を食べないと、脳も体も働きません。
特に寒い冬は朝食は体を暖めてくれます。

頭を働かせてくれるのは、ご飯やパン、麺類などの糖質。

体をしっかり暖めてくれるのは、魚や肉、卵などのたんぱく質。

朝食をしっかり食べる習慣のない人は、ホットミルクや
スープでもいいのです。

とにかく暖かい飲み物や食べ物を体に入れて、体を暖めて
あげましょう。